Nutrisi bayi memang paling baik didapatkan dari ASI. Namun, ketika usia bayi sudah memasuki 6 bulan, alangkah baiknya kalau si buah hati mulai diberikan makanan pengganti ASI. Makanan pengganti ASI ini biasa disebut dengan MPASI (Makanan pendamping ASI). Hal ini dilakukan untuk mencukupi dan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan bayi. Meskipun ASI adalah penyuplai nutrisi terbaik dan terbesar sampai usia 2 tahun, MPASI tetap diberikan setelah 6 bulan karena bayi setelah 6 bulan juga butuh nutrisi tambahan selain dari ASI. Menu MPASI ini biasanya terdiri dari beberapa buah dan sayuran yang organik dan alami. Tentunya, menu MPASI ini tidak mengandung lemak jahat dan kolesterol yang memang sangat membahayakan bagi bayi.
Makanan pengganti ASI ini harus bertekstur halus dan tidak boleh asal. Sebab, sistem pencernaan bayi masih lemah dan belum bisa mencerna makanan yang cukup keras dan alot. Karena itu, kamu perlu memberikan beberapa makanan yang sesuai. Apa saja itu? Berikut beberapa makanan yang boleh digunakan untuk pendamping ASI.
1. Wortel
Wortel memang enak dibuat jus. Akan tetapi, tahukah kamu kalau makanan yang kaya mineral dan vitamin A ini juga bagus untuk dijadikan menu MPASI? Ya, kamu bisa merebus wortel hingga teksturnya tidak keras lagi, kemudian memotong-motongnya menjadi lebih halus atau diulek dijadikan campuran bubur.
2. Alpukat
Selain enak untuk dibuat jus, alpukat juga dapat dijadikan bubur untuk makanan pendamping ASI. Buah yang kaya vitamin A, C, kalsium, dan magnesium ini bagus untuk perkembangan si kecil, terutama untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan motorik bayi.
3. Pepaya
Pepaya adalah buah dengan tekstur lembut dan mudah dicerna. Buah yang kaya akan zat besi, zink, kalsium dan asam folat ini bagus untuk membantu perkembangan otak dan kesehatan tulang. Menu yang satu ini dapat disajikan langsung dengan mengeruk buah secara halus dengan sendok atau menjadi campuran bubur.
4. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang masuk kategori serat larut. Teksturnya yang lembut dan kaya akan vitamin A, fosfor, asam folat, dan kalsium cocok untuk dijadikan menu pendamping ASI bagi si buah hati. Kamu bisa menjadikan buah pisang sebagai bubur atau memberikannya langsung dengan cara dikeruk halus pakai sendok. Namun, hati-hati jangan terlalu banyak diberikan ya. Harus seimbang dengan ASI. Sebab, nanti jika kebanyakan pisang dan kotorannya terlalu keras, si buah hati akan rewel dan kesusahan buang airnya.
5. Buah Pir
Buah pir adalah buah yang berair dan memiliki tekstur yang tidak kalah lembut dengan apel. Buah ini kaya akan kandungan gula dan bagus untuk makanan pendamping ASI. Buah pir dapat dijadikan bubur tanpa tambahan gula karena sudah cukup manis. Untuk membuatnya menjadi bubur, kamu bisa kupas dan buang bijinya kemudian blender tanpa tambahan air.
6. Bubur Susu
Setelah usia 6 bulan, bayi juga boleh dicoba diberikan bubur susu. Bubur ini berbahan beras merah dengan tambahan susu secukupnya. Tepung dari beras merah mengandung nutrisi yang cukup baik sehingga kamu tidak perlu khawatir. Apalagi tambahan susunya juga akan memberikan asupan protein yang cukup.
Nah, itulah beberapa makanan pendamping ASI yang baik untuk si buah hati. Sekali lagi hati-hati ya Ibu, jangan sampai sembarangan dalam memilih makanan untuk buah hati yang memang masih sangat rentan. Buat anak jangan coba-coba, harus tepat, biar selamat dan sehat!
