Memiliki momongan adalah hal yang paling didambakan oleh setiap pasangan yang sudah menikah. Dengan kehadiran seorang anak, tentunya akan menggenapkan cinta yang ada di keluarga kecil tersebut. Banyak sekali orang yang sangat mengharapkan kehamilan, namun belum juga dikarunia seorang bayi. Dalam mengalami kehamilan, banyak gejala-gejala yang biasanya dialami oleh seorang calon ibu. Selama proses kehamilan, calon ibu akan mengalami mual, pusing, ngidam. Semakin lama masa hamil, maka akan ada gejala sakit pinggang yang dirasakan oleh calon ibu. Mengapa bisa terjadi sakit pinggang? Sakit pinggang pada wanita hamil terjadi karena adanya perubahan hormon dan juga perubahan ukuran pada bayi yang dikandungnya sehingga semakin berat beban yang harus ditopang seorang calon ibu. Selain itu, posisi tidur ibu hamil juga menentukan, lho. Nah, hal inilah yang menyebabkan seseorang di masa kehamilannya menderita sakit pinggang. Dengan kata lain di usia kehamilan yang semakin tua, kamu akan mengalami sakit pinggang.
Nah, kamu hamil tua sakit pinggang? Pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai cara mengatasi hamil tua sakit pinggang. Mau tahu dan penasaran? Yuk langsung saja kita simak ulasannya berikut ini.
1. Lakukan Olahraga Ringan Secara Rutin
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan saat kamu alami sakit pinggang di masa kehamilan tua adalah melakukan olahraga. Tidak perlu berat-berat, lakukanlah olahraga kecil yang ringan seperti berjalan kaki di taman atau olahraga ringan yang lainnya. Dengan berolahraga, calon ibu akan mendapatkan peredaran darah yang lancar dan hal ini akan memperlancar proses persalinan nantinya.
Mau banget kan proses persalinan nanti berjalan dengan lancar? Maka jangan ragu untuk lakukan olahraga ringan. Saat berjalan kaki pada pagi hari atau sore hari, kamu bisa menggunakan sandal yang berbahan empuk dan halus agar tetap nyaman saat digunakan. Sambil berjalan kaki, lakukanlah gerakan-gerakan ringan seperti peregangan di bagian tangan dan kaki. Ini bertujuan supaya otot-otot yang kamu miliki berfungsi secara optimal dan tentu akan membuat proses persalinan menjadi lebih lancar.
2. Pijat
Sama halnya seperti sakit pinggang dalam kondisi tidak hamil, kamu bisa mengatasinya dengan cara melakukan pijat, lho. Disela-sela waktu luang setelah mengurus urusan rumah tangga, luangkanlah waktu untuk melakukan pijat pada pinggang kamu yang sakit. Kamu bisa mengunjungi tempat pijat spa atau tukang pijat tradisional yang telah menjadi kepercayaan keluarga.
Lakukanlah pijatan dengan lembut di bagian tubuh tertentu yang kamu rasakan sering pegal. Misalnya pada bagian pinggang, bahu, dan juga tangan kamu. Gunakanlah minyak pijat yang terbuat dari bahan-bahan alami, misalnya minyak zaitun, atau cream yang mengandung buah dan bunga alami. Ini tentu sangat aman bagi si janin agar tidak terkontaminasi bahan kimia yang akan berbahaya untuk ke depannya.
3. Kompres Air Hangat
Tentunya hamil tua sangatlah menderita, ya. Pasalnya sedikit ruang gerak kamu karena tidak mampu melakukan banyak hal dalam kondisi ini. Selain melakukan pijat, kalau kamu mengalami masalah pada bagian pinggang yang selalu pegal, maka salah satu cara terbaik adalah dengan mengompres bagian pinggang tersebut dengan air hangat.
Nah, itu dia cara yang bisa Moms lakukan untuk menghadapi hamil tua sakit pinggang. Jangan takut ya, Moms. Semuanya akan baik-baik saja. Apalagi Moms sebentar lagi melahirkan.
